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春季养肝好时节，错过又要等一年！4个护肝金点子，早看早赚到！

春季是万物复苏的季节，也是养生的最佳时节。春季注重养生，疾病自然不来找，一年都安康。说到春季养生，最重要的是养肝。今天小编就和大家聊聊，春季养肝的相关养生问题，一起来看看吧！

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［春季养肝4个金点子］

春季是养肝的最佳时节。中医认为，肝属木，与春相应，在这一时节，科学的调养肝脏，可达到事半功倍的效果。那么春季如何进行肝脏的调养呢？一起来看看吧！

1、吃护肝食品

春季阳气生发，肝气容易过旺，因此，应多吃通利肠胃，清单可口的食品，少吃酸涩和上火食物。小编给大家推荐一些，春季最适宜的养肝食品，如：豆腐、鸡肉、菠菜、芹菜、菜花、韭菜、梨、木瓜等。

2、睡养肝觉

有品质的睡眠，是养肝护肝的重要方式之一。在春季，大家要注重通过高品质睡眠进行养肝的方式。中医认为，上午的11点到1点，晚上的11点到凌晨1点，是睡眠养肝最好的时间点。

3、运动养肝

春季万物生发，空气清新，氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑。因此，在春季做一些适宜的户外运动，对肝脏的健康也是非常有益的。推荐春季养肝的运动有：打太极拳、散步、春游、放风筝、慢跑等。

4、情志养肝

春季阳气生发，想要让肝气顺应春天的自然之气，就要学会调节情志，不要过思、过悲、过喜的情绪，都会影响到阳气的升发和肝气的疏泻。春季应保持情绪的乐观，养养花草，陶冶性情，使肝气顺达。

［穴位养肝操］

我们在春季也可以通过穴位的按揉疏通来达到养肝的目的。下面小编给大家推荐一套穴位养肝操，大家没事的时候，可以做一做，对肝脏的健康非常有益，一起来看看吧！

1、按揉太冲穴

穴位位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

在垫子上，盘腿坐好，先用左手的大拇指，按揉右脚的太冲穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，反过来再用右手的大拇指，按揉左脚的太冲穴。

2、按揉三阴交穴

穴位位置：此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

在垫子上，盘腿坐好，同样的方法，先用左手的大拇指，按揉左脚的三阴交穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，再反过来用右手大拇指按揉。

3、按揉行间穴

穴位位置：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

在垫子上，端正坐好，先用左手的大拇指按揉右脚的行间穴，左旋按揉15次，右旋按揉15次，再反过来用右手大拇指按揉。

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