2018-03-23 最火的手机游戏排行榜

花生是我的最爱，也许是很多人的最爱吧，尤其是一些爱喝酒的人，经常喜欢用油炸花生米来当下酒菜，有的甚至是吃生花生，反正怎么也离不开花生的视线了，那么我们来看看花生的好处有哪些？

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吃花生有很多好处，一方面不仅可以增强我们的饱腹感，减少对其它食物的欲望，还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的发生。另一方面，花生的营养还跟一般的坚果营养类似，能够在一定程度上降低心血管疾病的发生危险。

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1.降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

2.延缓人体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

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3.促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育

4.预防肿瘤：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

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大家只关注到花生米的营养效果，却忽略了花生的外壳，当人家把花生米吃完后，花生壳就当垃圾被扔掉了。其实花生壳的营养效果翻倍，很多却不知道！

花生壳的醇提取液也有降压效果，花生壳制剂如花生壳水煎剂、花生壳浸膏也有明显降血脂作用。此外，花生壳制剂还有抑制心肌、减慢心率，扩张小动脉、改善微循环等作用。

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如果大家买回来的是湿花生，一定要把花生壳晒干，这样可以避免细菌，再把晒干后的花生壳用水焯一下，焯去花生壳上面的尘土，最后用水煮就可以了，而且煮出来的水，喝起来没有浓浓的花生壳的味道，反而是一种清香的味道。对于血压高、血脂高的人群都是个不错的选择哦。

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