想胃病的人会胃痛

关节炎的人也会疼痛

然而，作为人体最基本的器官，肝脏确却是最沉默的，就算有问题，也不会疼痛

那么，是不是就算肝脏有问题也察觉不出来呢？

不是的，肝脏有问题的时候身体会发出一些轻微的信号，都是一些不痛不痒的小毛病，特别是以下这7种。

1、易疲劳

肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

2、 气色变黑

肝脏有问题的人，他们的气色都是非常晦暗的，有些甚至会有发黑的现象，而脸色越暗，说明肝脏的病变就越严重。

3、 鼻子变黑

肝脏出现问题之后，就无法抗衡体内的黄体荷尔蒙，而这种黄体荷尔蒙就会造成患者鼻子上的黑头增多。

4、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

5、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、还会出现痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

6、睡眠质量差，经常性失眠

相信大家一定听说过肝气郁结，或是肾阴亏耗。当肝火上炎时，会导致气血两亏，从而引起失眠，严重者导致神经衰弱

7、口干、口苦、口臭

中医认为口苦主要是因为肝气不通畅、瘀滞导致的。恶臭的毒素在人体内部累积往往会让呼吸中伴有霉味和臭味！

一个简单小动作助你养肝

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

养肝必吃食物

柠檬

适量食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。

草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝又是去肝火的良药。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

大枣

大枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食。

养肝食谱

1．香菇猪肉片

原料：鲜香菇200g，鲜里脊肉250g，尖椒、洋葱适量。

做法：

①鲜香菇洗净切片，用开水氽烫备用。

②里脊切薄片，加蛋清淀粉糊搅拌均匀，下开水中煮熟捞出。

③锅内加少许油，放入葱，姜、蒜片煽炒一下，将尖椒，洋葱块放进锅中，翻炒几下，随即加入香菇、肉片、少许鸡汤续炒。

④细酱油、盐、鸡精调昧，放淀粉汁勾芡即可。

功效：滋阴润燥．益气和血，乎肝解毒。

2．双花猪肝汤

材料：密蒙花10克、菊花10克、猪肝500克、枸杞子10克、干姜10克、食盐10克。

做法：猪肝洗净切片，放入冷水加热，水沸后1分钟后捞出，放入汤锅里，加3升水，放入洗净的密蒙花、菊花、枸杞子、干姜，先大火煮开后，转小火煮60分钟，加盐调味即成。适合3人食用。

功效：清肝明目，养肝解郁。猪肝是养肝明目、疏解肝郁之佳品;密蒙花是清热养肝、明目退翳之优品;菊花是散风清热、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋补肝阴、益精明目，诸品协同可达到清除肝火、明亮双眸之效。

结语：

百病之源，根在肝脏

你觉得这句话对么？

-----------------------------------------

更多健康资讯，点击关注