人们最常用的是用蜂蜜水泡水喝，是很好的养生方式，虽然不是特别理解蜂蜜水的好处，但是很多人都习惯性的每天都要喝一两杯蜂蜜水，认为对身体比较好。但是喝蜂蜜水也有一定的时间讲究，如果时间不对，喝蜂蜜水可能还对身体有害。

蜂蜜水应该什么时候喝？

在吃早餐时可以喝一杯蜂蜜水。刚起床的时候可以喝一杯温水，冲淡血液黏稠度，同时也可以保护肠胃，避免受到刺激。然后大概半个小时之后可以喝一杯蜂蜜水，可以和早餐一起，有利于排泄废物排毒养颜。

也可以在下午三四点的时候喝蜂蜜水，可以缓解疲劳，振奋精神。还可以补充一些糖分和能量，有利于继续下午的工作，同时还可以和一些酸奶或者果汁之类的混合食用，让机体补充更多的营养。

但是，如果在错误的时间喝了蜂蜜水会对身体造成影响。

例如在清早刚起床的时候不能空腹喝蜂蜜水，晚上睡觉前也不能喝。因为在清晨的时候，人体经过一晚上的睡眠，身体中的含有的水分已经被代谢掉很大一部分，所以血液的粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度，如果继续喝蜂蜜水，会导致血液循环受到阻碍，影响供血。

且蜂蜜水中含有大量的糖分，不再是纯水了，喝了之后，蜂蜜水中含有的果糖要经过人体新陈代谢，转化为葡萄糖后才能被人体吸收利用。所以在清晨喝蜂蜜水的话只会加重肠胃的负担，没有办法起到降低血液粘稠度和清除肠胃中有毒物质的作用。

哪类人群不能喝蜂蜜水？

婴儿最好不要喝蜂蜜水，蜂蜜在处理过程中中可能含有一些杂质或者毒素，婴儿身体娇弱，可能会对身体产生影响。

蜂蜜中含有大量的糖，所以糖尿病患者最好不要吃。

有胃病的人也不要吃蜂蜜。

蜂蜜不要和豆制品一起吃，蜂蜜属于酸性食品容易和蛋白质产生不良反应。也不要和韭菜一起吃，因为韭菜含有丰富的维生素容易被蜂蜜中的大量元素氧化，从而失去作用。也不要和凉性食品一起吃，会加重对胃部的刺激，从而引起胃痛。

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